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怎樣才能瘦大腿?我從五月開始減肥的,每天早晨一個雞蛋,一碗牛奶,午飯正常吃但是要少吃,但是晚飯一口都不吃,現在堅持了三個月整整瘦了30斤,我也是大腿和小腿很粗,每天晚上都堅持快步走4000米左右,大腿很明顯為什麼晚睡肝不好?為什麼晚睡肝不好?